Institut für Achtsames Essen

 
 

Achtsamkeit ist eine jahrtausendealte Methode, sich selbst und seinen Körper besser kennen zu lernen.

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass gezielte Achtsamkeits-übungen Stress reduzieren – und auch dabei helfen können, Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen.

Auf unseren Seiten finden Sie Informationen zu Achtsamkeit, Essen, Abnehmen ohne Diät, Studien zum Thema und unsere Kursangebote und Veröffentlichungen.

 

Achtsames Essen? Was heißt das?

„Das Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht. Idealgewicht ist nur eine erfreuliche Nebenwirkung.“


Haben Sie genug von Diäten, Ernährungstabellen und dem ewigen Kampf gegen überflüssige Pfunde? Sehnen Sie sich nach einem intelligenteren, sanfteren Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden? Diesen Weg gibt es: Es ist der Weg der Achtsamkeit.

Durch achtsames Essen und viele ergänzende Achtsamkeitsübungen, die Sie in einem 5-Wochen-Programm konkret umsetzen können, werden Sie erkennen,

  1. dass der Hunger nach Leben sich nie durch Nahrung, sondern nur durch bewusstes Handeln (und Essen) stillen lässt

  2. dass Sättigung und Zufriedenheit nicht davon abhängen, was oder wie viel Sie essen, sondern einzig davon, wie Sie essen

  3. dass Ihr Körper genau weiß, was Sie brauchen und Sie sich auf seine Signale verlassen können.


Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache Methode, seine Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen.


DAS TEAM

MBSR Achtsamkeitstrainer, Meditationslehrer, Autor

Dipl. Oecotrophologin, Dozention, PI-Coach

Dipl. Psychologe, Personale Integration Supervisor, Autor



KONTAKT

E-Mail: achtsam.essen@gmail.com

Andere Webseiten:

PersonaleIntegration.de

gesunde-ernaehrung-fuer-dich.de

long-schweppe.de

seelentherapeut.de




VerÖffentlichungen

Schlank durch Achtsamkeit

Systemed, 2011

Die Minus-1-Diät

Südwest, 2011

Das Minus-1-Diät Kochbuch

Südwest, 2013

Achtsam abnehmen

Systemed, 2013

Der Seelenschlüssel zum Wunschgewicht

Goldmann, 2013

Die EGO-Diät

Südwest, 2014

Warum Stress dick macht

Systemed, 2014